H I I T
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining.
Dabei wechseln sich kurze, anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.
So wird in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness steigernder Effekt erzielt.
Mo .- Do. Lektionen Group-Fitness
MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG |
08.30 - 09.30 PILATES HEIDI |
08.30 - 09.30 BALANCE HEIDI |
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09.30 - 10.30 INTERVALL- PARCOUR ALDONA |
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10.00 - 11.00 SOMMER- WINTER-FIT ALDONA |
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18.00 - 19.00 BODYPUMP ISA/HEIDI |
18.00 - 19.00 TONE ISA / ANNA |
18.00 - 19.00 BODYPUMP ISA/TEAM |
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18.30 - 19.30 INDOOR-CYCLING ALESS |
18.30 - 19.30 ABS & CORE TAMINA |
19.15 - 20.15 YOGA HEIDI |
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19.15 - 20.15 BODYJAM ANNA |
19.30 - 20.15 BOOTY-Intervall ALDONA |
19.15 - 20.15 CIRCLE-TRAINING RAPHI |
18.30 - 19.30 INDOOR-CYCLING ALESS |
Fr. - So. Lektionen Group-Fitness
FREITAG | SAMSTAG | SONNTAG |
10.00 - 11.00 BODYPUMP ISA / TEAM |
10.00 - 11.00 F.I.P. INTERVALL RAPHI / TAMINA |
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18.00 - 19.00 wöchentlich im Wechsel: TONE ABS & CORE ISA/TAMINA |