H I I T
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining.
Dabei wechseln sich kurze, anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.
So wird in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness steigernder Effekt erzielt.
Mo .- Do. Lektionen Group-Fitness ab 1. April 2021
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG |
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08.00 - 08.30 POWER CORE HEIDI |
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08.30 - 09.30 PILATES HEIDI |
08.30 - 09.30 BALANCE HEIDI |
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09.30 - 10.30 OUTDOOR-PARCOUR bei Schlechtwetter & wenn kalt, im Center ALDONA |
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10.00 - 11.00 SOMMER- WINTER-FIT ALDONA |
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18.00 - 19.00 BODYPUMP ISA/HEIDI |
18.00 - 19.00 BODYJAM ANNA |
18.00 - 19.00 BODYPUMP ISA |
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18.30 - 19.30 INDOOR-CYCLING (mit Doodle-Anmedung) ALESS |
19.15 - 20.15 FREE-BALANCE HEIDI |
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19.15 - 20.15 BODYJAM ANNA |
19.15 - 20.00 H I I T TAMINA |
19.15 - 20.15 BODYSTEP TAMINA |
18.30 - 19.30 INDOOR-CYCLING (mit Doodle-Anmedung) ALESS |
Fr. - So. Lektionen Group-Fitness ab 1. April 2021
| FREITAG | SAMSTAG | SONNTAG |
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10.00 - 11.00 BODYPUMP ISA/ANDREA |
10.00 - 11.00 INTRVALL- TRAINING TAMINA |
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18.00 - 19.00 INTERVALL- TRAINING ALDONA |
