ABS & CORE
DAS effektive BAUCH- UND RUMPF-TRAINING
ABS & CORE ist ein Fitnesstraining mit dem Schwerpunkt Muskel – Körperform.
Mit kurzen, intensiven Übungen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert.
Durch die Übungswahl und deren Kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Rumpfbereich verbessert.
Ein super effektives Training ist garantiert.
- Lektion = 55 Minuten
- Die Lektionen werden durchgeführt wenn mindestens 4 Teilnehmer anwesend sind
Mo .- Do. Lektionen Group-Fitness
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG |
|
08.30 - 09.30 PILATES HEIDI |
08.30 - 09.30 BALANCE HEIDI |
||
|
09.30 - 10.30 INTERVALL- PARCOUR ALDONA |
|||
|
10.00 - 11.00 SOMMER- WINTER-FIT ALDONA |
|||
|
18.00 - 19.00 BODYPUMP ISA/HEIDI |
18.00 - 19.00 TONE ISA / ANNA |
18.00 - 19.00 BODYPUMP ISA/TEAM |
|
|
18.30 - 19.30 INDOOR-CYCLING ALESS |
18.30 - 19.30 ABS & CORE TAMINA |
19.15 - 20.15 YOGA HEIDI |
|
|
19.15 - 20.15 BODYJAM ANNA |
19.30 - 20.15 BOOTY-Intervall ALDONA |
19.15 - 20.15 CIRCLE-TRAINING RAPHI |
18.30 - 19.30 INDOOR-CYCLING ALESS |
Fr. - So. Lektionen Group-Fitness
| FREITAG | SAMSTAG | SONNTAG |
|
10.00 - 11.00 BODYPUMP ISA / TEAM |
10.00 - 11.00 F.I.P. INTERVALL RAPHI / TAMINA |
|
|
18.00 - 19.00 wöchentlich im Wechsel: TONE ABS & CORE ISA/TAMINA |
