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Group-Fitness

Stundenplan Group-Fitness Bitte beachten, dass vor dem ersten Ttraining ein Abo- oder Einzeleintritt gelöst werden muss. Betreute Zeiten/Abo-Verkauf: Mo & Do 8.00-11.00/18.00-20.00

Stundenplan Indoor-Cycling Bitte beachten, dass vor dem ersten Ttraining ein Abo- oder Einzeleintritt gelöst werden muss. Betreute Zeiten/Abo-Verkauf: Mo & Do 8.00-11.00/18.00-20.00

ZUMBA Fitness Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN and EASY to DO ! Für ZUMBA Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinam...

BODYPUMP® von LesMills Das Original- Langhantel-Ganzkörper-Workout aus Neuseeland. Ergänzt oder ersetzt das Krafttraining an den Geräten. Sichtbare Resultate in kurzer Zeit ! (Siehe Film unten) - Körperstraffung - Förde...

BODYSTEP® von LesMills Athletisches Step-Programm. Formt Beine und Gesäss und gibt eine gute Kondition. - Verbessert das Herz- Kreislauf System - Trainiert die Koordinationsfähigkeit - Fördert die Beweglichkeit - Kräft...

BODYJAM® von LesMills Ein Dance-Mix aus verschiedenen Stilrichtungen. Hier findest Du Hip-Hop, Disco, Latino, Funk, Jazz, Caribean Music, Techno, Hous, Hard-Rock und Brodway. Für alle die gerne Tanzen, oder die diverse...

BALANCE Yoga, Pilates, Tai Chi und Stretsching. Bringt Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration in Einklang. Diese Lektion wird barfuss durchgeführt. Warme Kleidung ...

INDOOR-CYCLING Indoor-Cycling Bike-Rennen zu rasanter Musik in einer motivierten Gruppe. Garantiert eine körperliche Leistungssteigerung bei maximaler Sicherheit.

PILATES Gezieltes Training für den Rumpfbereich. Fördert Rumpfkraft, Rumpfstabilisation und Beweglichkeit. Sehr empfehlenswert auch bei Rückenbeschwerden oder Rückbildung. Ebenso wird die Beckenbodenmus...

SOMMER / WINTER FIT Optimale Fettverbrennung plus tolles Problemzonentraining. Genau das Richtige für die kommende Sa...

CXWORX® von LesMills NEU bei uns: Das neuste Programm von LesMills. Das Core-Training in 30 Minuten.

DANCE INTERVALL Dance Intervall beinhaltet eine schweisstreibende Mischung aus 30% Tanzmoves (einfache Übungen) p...

INTERVALL-IN-UND /OUTDOOR-PARCOUR INTERVALL-PARCOUR mit Aldona Zaremba: Ein Kräftigungs- und Straffungstraining für den ganzen Körper. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Gewich...

M. A. X.® Muscle Activity Excellence M.A.X.® ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigunssequenzen fokusieren auf die Bein-/Gesässmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.

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