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PILATES

Die Pilates-Methode
Sehr gut bewährt zur Linderung - und oft sogar Beseitigung - von Rückenschmerzen ist die Körpertraining-Methode Pilates.
Sie basiert auf dem Aufbau eines starken Körperzentrums, das "Powerhouse" genannt wird.
Das wird durch gezielte Übungen erreicht, die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur stärken.
Denn entcheidend ist: Eine starke Rumpf-Muskulatur hilft und stützt bei allen Bewegungen im Alltag.
Natürlich wird beim Pilates auch der restliche Körper nicht ausser Acht gelassen.
Zudem ist Pilates auch gut für die Psyche, denn es beugt Verkrampfungen vor und fördert den Stoffwechsel.

- Lektion = ca. 55 Minuten
- Die Lektionen werden durchgeführt wenn mindestens 4 Teilnehmer anwesend sind

Mo .- Do. Lektionen Group-Fitness

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG
       
  08.30 - 09.30
PILATES
HEIDI
08.30 - 09.30
BALANCE
HEIDI
 
      09.30 - 10.30
INTERVALL-
PARCOUR
ALDONA
  10.00 - 11.00
SOMMER-
WINTER-FIT

ALDONA
 
       
18.00 - 19.00
BODYPUMP
ISA/HEIDI
  18.00 - 19.00
TONE
ISA / ANNA
18.00 - 19.00
BODYPUMP
ISA/TEAM
18.30 - 19.30
INDOOR-CYCLING
ALESS
18.30 - 19.30
ABS & CORE
TAMINA
  19.15 - 20.15
YOGA
HEIDI
19.15 - 20.15
BODYJAM
ANNA
19.30 - 20.15
BOOTY & LEGS
ALDONA
19.15 - 20.15
CIRCLE-TRAINING
RAPHI


18.30 - 19.30
INDOOR-CYCLING
ALESS
       

Fr. - So. Lektionen Group-Fitness

FREITAG SAMSTAG SONNTAG
     
  10.00 - 11.00
BODYPUMP
ISA / TEAM
10.00 - 11.00
F.I.P.
INTERVALL

RAPHI / TAMINA
     
18.00 - 19.00
wöchentlich im
Wechsel:
TONE
BODYJAM
ANNA / ISA
   
  fitness-365 Industriestrasse 17 4654 Lostorf 062/298 35 21