ANDX
ANDX - Transformation in progess... ist ein aus Kampfsportelementen bestehendes Ganzkörper-Cardio-Workout.
Die Kombination aus schnellen, dynamischen Bewegungen, Kicks und Punches zu motivierender Musik machen dieses
Workout zu einem hochintensiven Training.
Trainiert wird Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Jeder einzelne motiviert die Gruppe und die Gruppe
motiviert dich, egal ob Profi oder Neueinsteiger. Erlebe den Spirit dieser einmaligen Community.
Schwächen werden zu Stärken transformiert.
- Fördert Kraft, Ausdauer, Koordination & Beweglichkeit
- Dein Selbstvertrauen wird gestärkt
- Physische & mentale Veränderungen werden sichtbar
- Lektion = 55 Minuten
- Die Lektionen werden durchgeführt wenn mindestens 4 Teilnehmer anwesend sind
Mo .- Do. Lektionen Group-Fitness
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG |
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08.30 - 09.30 PILATES HEIDI |
08.30 - 09.30 BALANCE HEIDI |
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09.30 - 10.30 INTERVALL- PARCOUR ALDONA |
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10.00 - 11.00 SOMMER- WINTER-FIT ALDONA |
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18.00 - 19.00 BODYPUMP ISA |
18.00 - 19.00 STRONG & TONING ISA |
18.00 - 19.00 BODYPUMP ANNA |
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18.30 - 19.30 INDOOR-CYCLING ALESS |
18.30 - 19.15 ABS & CORE TAMINA |
19.15 - 20.15 YOGA HEIDI |
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19.15 - 20.15 BODYJAM ANNA |
19.30 - 20.15 BOOTY-Intervall ALDONA |
19.15 - 20.15 CIRCLE-TRAINING RAPHI |
18.30 - 19.30 INDOOR-CYCLING ALESS |
Fr. - So. Lektionen Group-Fitness
| FREITAG | SAMSTAG | SONNTAG |
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10.00 - 11.00 BODYPUMP ISA / ANNA |
10.00 - 11.00 F.I.P. INTERVALL RAPHI |
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18.30 - 19.30 wöchentlich im Wechsel: STRONG & TONING HIIT-Workout ISA/RAPHI |
